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          立秋后小心[陰暑]

          發布時間:2018/04/25       點擊次數:1881

          雖然已過立秋,但白天仍然很熱。其實,通常所說的“秋季”包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降幾個節氣。入秋后雨水日漸減少,空氣濕度逐漸減少,空氣濕度逐漸降全于人們生活所需要限度(相對濕度70%)以下,因而天氣會逐漸干燥、草木漸枯,人也感到干燥。

          燥是秋的主氣,屬邪,其引起的疾病有溫燥(初秋)和涼燥(深秋)。初秋仍有高溫,加上天晴少雨,氣候干燥,此時感染到的燥邪為溫燥,主要傷陰,即損害人體的津液。癥狀是皮膚干燥、眼干裂、舌紅少津、毛發干枯、小便赤黃、大便干結、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中帶血絲,甚至發熱。秋燥所致咳嗽時間較長,難以******,使人生畏,所以人們把秋季的溫燥稱之為“秋老虎”。假若身體虛弱,抗病能力低下,對炎熱的氣溫不能很好適應,體溫調節中樞發生紊亂,散熱機能發生障礙,很易使人發生中暑。

          中醫謂中暑為“傷暑”,有陰、陽之分,“動而得之者為陽暑”,是烈日下勞作或因在高溫、通風不良、濕度較高的環境下長時間勞作所引發的,而“陰暑”是過于避熱貪涼引起,即所謂“靜而得之者為陰暑”。由于暑熱濕盛,人們毛孔開張,腠理疏松,人們睡眠、午休和納涼之時,若過于避熱趨涼,如夜間露宿室外,或運動勞作后立即用冷水澆頭沖身,或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料,或睡眠時被電扇強風對吹,均可導致風、寒、濕邪侵襲機體而引發“陰暑”。明代大醫學家張景岳指出:“陰暑者,因暑而受寒者也……故名陰暑?!痹诋斍岸惚芮锢匣⒅畷r,雖然白天氣溫很高,但往往晝夜溫差加大,一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。

          傷陰暑會出現身熱******、無汗惡寒、關節酸痛、******腹瀉等癥。特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者,尤應加強防護,不可過于避熱貪涼,避免寒濕侵襲而引發“陰暑”。飲食上要多飲水,每天至少飲1000ml以上;常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆漿、果汁等;每天吃1~2個梨(雪梨或沙梨)、西瓜、香蕉、山竹等涼性水果;常吃些清熱、生津、養陰的食物,如蘿卜、茅根、荸薺、西紅柿、豆腐、菱角、蓮藕、蜂蜜,以及新鮮蔬菜、瘦精肉、木耳、老鴨肉、鱉肉、青魚、鯧魚、黃花魚、鮑魚、鰻魚、銀耳、百合、紫菜、蓮子、芡實、核桃、烏梅、芝麻等;不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物,少飲酒。還要勞逸結合,保持充足的睡眠。

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